"On a pour limites, ... celles que l'on accepte !!"

Mon entraînement

Après une très et trop longue période où j'ai enchaîné les déchirures musculaires, j'ai enfin trouvé l'équilibre pour m'entraîner en laissant à mon corps le temps de se reconstruire. Pour cela j'ai beaucoup pratiqué le vélo, la natation et le triathlon pour augmenter le volume d'endurance tout en limitant les impacts et l'intensité. J'ai ainsi fini 2 Ironman en moins d'un mois, qui plus est en battant 2 fois de suite mon record personnel sur la distance. Et puis mon médecin du sport m'a enfin trouvé ce qui générait mes blessures à répétition, j'ai fait une fibromatose. Ayant repris l'entraînement avant d'être bien cicatrisé, mon muscle s'est mal resoudé et a généré des fibres plus dures et plus épaisses pour résister, sauf qu'à chaque augmentation d'intensité, ces fibres plus résistantes et moins souples cassent. Massages, étirements, mésothérapie et protocole pour limiter l'intensité m'ont permis de retrouver progressivement mes sensations sans me blesser, bien qu'à la palpation mon mollet soit resté sensible.

J'ai tout de même pu retrouver des sensations de vitesses au fil des semaines malgré une évidente appréhension avant chaque séance. Enfin progressivement j'ai pu augmenter vraiment mon volume d'entraînement avec des séances le dernier mois de 4 à 6h le samedi et le dimanche. Le dernier mois j'ai aussi veillé à enchaîner les côtes et les descentes avec les possibilités de la région évidemment (mais il y a de quoi se piquer les cuissots si l'on veut) et à faire du travail de pied pour optimiser ma foulée mais aussi être le plus souple et léger possible quel que soit le terrain, de plus en plus défoncé au fil des semaines.

En moyenne c'est donc 6 séances par semaine et 8 à 14h d'entraînements cumulés. A 5h du matin, comme en journée ou à 23h, il n'y a pas d'heure pour se faire du bien ...

Enfin niveau alimentation j'ai fait très attention à ... grossir ! Eh oui, augmenter le volume d'entraînement assèche inévitablement le corps et heureusement que j'ai cherché à compenser car moi qui me pèse une fois par an, je me suis rendu compte que malgré mon régime grossissant je pèse 67kg avant le départ alors que j'espérais être à 69kg. Tant pis il faudra faire avec mes maigres réserves et être particulièrement vigilant pour compenser chaque soir ...